En lugn zon i förskolan – en trygg plats för återhämtning
Förskolans vardag är fylld av lek, lärande, rörelse och sociala möten. För många barn innebär det också en ständig ström av ljud, aktiviteter och andra sinnesintryck. En lugn zon i förskolan kan ge barnet möjlighet att dra sig undan en stund, samla tankarna och återhämta sig – utan att lämna tryggheten i gruppen.
Behovet av lugna och genomtänkta miljöer har blivit alltmer uppmärksammat. Barn möter i dag många intryck från både den fysiska och digitala omgivningen. Skärmar, ljud, rörelse och ett högt vardagstempo kan göra det svårt att hitta stunder av vila.
Det betyder inte att alla intryck är negativa. Barn behöver stimulans för att utvecklas, leka och lära. Men de behöver också miljöer där mängden intryck minskar och tempot får sjunka.
Den reviderade läroplanen för förskolan, Lpfö 18 reviderad 2025, lyfter fram vikten av en trygg, rolig och lärorik utbildning. Lek, rörelse, högläsning och medvetna val av lärverktyg har fått ett tydligare fokus. En genomtänkt förskolemiljö kan bidra till att skapa goda förutsättningar för både aktivitet och återhämtning.
I den här artikeln går vi igenom vad en lugn zon i förskolan är, hur den kan inredas och varför även pedagogernas arbetsmiljö och återhämtning behöver uppmärksammas.
Vad är en lugn zon i förskolan?
Så skapar ni en lugn plats i förskolan
Sittpuffar, mattor och mjuka material
Sensoriska produkter i den lugna hörnan
Akustik för en lugnare förskolemiljö
Akustikhus och ljuddämpade krypin
Pedagogernas välbefinnande är också viktigt
Ergonomisk inredning för pedagoger
Skapa utrymme för återhämtning i personalrummet
Sammanfattning – en lugn zon som en naturlig del av förskolan
Vad är en lugn zon i förskolan?
En lugn hörna, en trygg plats eller en lugn zon – benämningarna varierar, men syftet är detsamma. Platsen ska ge barnet möjlighet att tillfälligt dra sig undan från ljud, aktiviteter och andra intryck.
En lugn zon är vanligtvis en avskild och medvetet utformad del av förskolerummet. Den kan även placeras i ett närliggande utrymme, så länge barnet fortfarande känner sig tryggt och har kontakt med pedagogerna.
Det ska inte vara en plats dit barnet skickas som en konsekvens eller bestraffning. I stället ska barnet kunna använda platsen frivilligt när det behöver vila, vara för sig självt eller delta i en stillsam aktivitet.
En välplanerad lugn hörna kan stödja barnets koncentration, trygghet och förmåga att uppmärksamma sina egna behov. Med tiden kan barnet lära sig att känna igen när det behöver en paus och själv välja en strategi som hjälper.
Det kan exempelvis handla om att sätta sig med en kudde, titta i en bok, hålla i ett mjukdjur eller fokusera på sin andning.
Så skapar ni en lugn plats i förskolan
En lugn zon behöver inte vara stor eller avancerad. Det viktigaste är att den tydligt skiljer sig från de mer aktiva delarna av förskolerummet.
Miljön bör vara ombonad, trygg och enkel. Dämpade färger, mjuka material och en begränsad mängd föremål hjälper till att minska störande intryck.
Det kan vara frestande att fylla platsen med många leksaker och sensoriska produkter. Tänk dock på att syftet är att skapa lugn. Välj därför ut ett mindre antal saker som barnen uppskattar och som fyller en tydlig funktion.
Sittpuffar, mattor och mjuka material
Mjuka sittpuffar är en enkel och flexibel lösning i en lugn hörna. De gör det möjligt för barnet att hitta en bekväm sitt- eller viloställning och kan enkelt flyttas när rummets möblering behöver förändras.
Välj gärna sittpuffar som:
– är anpassade efter barnens storlek
– ger ett stabilt stöd
– har ett slitstarkt material
– är enkla att rengöra
Mattor och andra mjuka golvbeläggningar bidrar till en mer ombonad miljö. Ett mjukt golv bjuder in till att sitta, ligga ner, läsa eller ägna sig åt en stillsam aktivitet.
Kuddar, filtar och mjukdjur kan också skapa trygghet. För många barn kan ett välbekant föremål göra det lättare att komma till ro.
Sensoriska produkter i den lugna hörnan
Sensoriska produkter kan användas för att komplettera den lugna miljön. Det kan exempelvis vara föremål med olika strukturer, tyngdleksaker, taktila leksaker eller material som barnet kan känna på och undersöka i sin egen takt.
Tyngdkuddar och tyngdleksaker kan upplevas som rogivande av vissa barn. Sådana produkter bör alltid väljas med omsorg och användas utifrån barnets individuella behov och produktens anvisningar.
Även böcker, bildkort eller utrustning som spelar upp stillsamma ljud kan passa i den lugna zonen. Undvik däremot blinkande ljus, många starka färger och föremål som skapar höga eller plötsliga ljud.
Små hus, krypin och tipitält
Mindre och halvslutna utrymmen är populära inslag i många förskolemiljöer. Ett litet hus, ett ombonat krypin eller ett tipitält skapar en tydlig avgränsning från resten av rummet.
Barnet kan dra sig undan utan att känna sig utestängt. Det är fortfarande en del av gruppen och vet att pedagogen finns i närheten, men får samtidigt tillgång till ett eget och lugnare utrymme.
När ni väljer hus, tält eller andra avskärmande möbler är det viktigt att tänka på:
– stabilitet och säker konstruktion
– god uppsikt för pedagogerna
– material som är lämpliga för förskolemiljöer
– möjlighet till rengöring
– tillräcklig ventilation
– avsaknad av vassa kanter och klämrisker
Låt gärna barnen vara delaktiga i hur platsen utformas. Ett favoritmjukdjur, en särskild kudde eller några noggrant utvalda böcker kan göra miljön mer personlig och trygg.
Akustik för en lugnare förskolemiljö
En lugn hörna behöver även ha en genomtänkt ljudmiljö. Om platsen ligger mitt i ett rum med mycket efterklang och höga ljud kan det vara svårt för barnet att hitta ro.
Akustikpaneler, ljudabsorberande väggmaterial och fristående skärmar kan hjälpa till att minska störande ljudreflexer. De kan samtidigt användas för att avgränsa den lugna zonen från resten av rummet.
Akustiska skärmar och paneler finns i många former, färger och storlekar. Det gör det möjligt att anpassa dem efter både rummets behov och förskolans övriga inredning.
Vissa paneler är utformade som geometriska figurer, moln, löv eller djur och kan därför även bli ett dekorativt inslag i miljön.
Akustikhus och ljuddämpade krypin
Ett akustikhus är ett mindre krypin som helt eller delvis består av ljudabsorberande material. Det ger barnet en tydligare känsla av avskildhet och kan bidra till en mer dämpad ljudmiljö.
Med mjuka kuddar, böcker och ett mindre antal mjukdjur kan akustikhuset bli en uppskattad lugn hörna i förskolerummet.
Placera det gärna så att pedagogen har god uppsikt över barnet och så att barnet enkelt kan lämna platsen när det vill.
Pedagogernas välbefinnande är också viktigt
När lugna zoner i förskolan diskuteras ligger fokus ofta på barnens behov. Men en trygg och välfungerande förskolemiljö behöver även ta hänsyn till pedagogernas arbetsmiljö.
Arbetet i förskolan är både psykiskt och fysiskt krävande. Pedagogerna vistas under stora delar av dagen i en miljö med mycket ljud och rörelse. De behöver samtidigt vara uppmärksamma, närvarande och tillgängliga för barnen.
Därför är ergonomi, en god ljudmiljö och möjligheter till återhämtning viktiga delar av förskolans inredning.
Ergonomisk inredning för pedagoger
Förskolans möbler är av naturliga skäl till stor del anpassade efter barnens storlek. Det innebär samtidigt att pedagogerna ofta behöver sitta lågt, böja sig framåt eller arbeta i obekväma positioner.
En bekväm och ergonomisk fåtölj kan därför vara ett värdefullt komplement i förskolerummet. Den kan användas vid sagoläsning, samlingar och under barnens vila.
Pedagogen kan fortfarande vara nära och delaktig i verksamheten, men får möjlighet att sitta i en mer bekväm arbetsställning.
Även vuxenanpassade bord, arbetsstolar och förvaringslösningar kan bidra till en bättre arbetsmiljö.
Skapa utrymme för återhämtning i personalrummet
Personalrummet bör ge möjlighet till en paus från förskolerummets ljud och aktiviteter. En genomtänkt miljö kan hjälpa personalen att koppla av och återhämta sig under arbetsdagen.
Bekväma fåtöljer eller soffor, växter, dämpade färger och en behaglig ljudmiljö kan göra stor skillnad.
Akustikbås och ljuddämpade kabiner kan vara praktiska i större eller gemensamma utrymmen. Där kan personalen genomföra ett telefonsamtal, ha ett enskilt samtal med en vårdnadshavare eller sitta ostört i några minuter.
Sammanfattning – en lugn zon som en naturlig del av förskolan
En lugn zon i förskolan ger barn möjlighet att ta en paus från ljud, aktiviteter och andra sinnesintryck. Den kan stödja trygghet, koncentration och återhämtning och samtidigt bli en naturlig del av den pedagogiska miljön.
Genom att kombinera mjuka sittmöbler, mattor, sensoriska produkter, avskärmande möbler och ljudabsorberande material går det att skapa en lugn hörna som passar verksamhetens och barnens behov.
Det behöver inte vara ett stort eller avancerat projekt. En mindre yta med rätt placering, genomtänkt inredning och tydligt syfte kan göra stor skillnad.
På ABA Skol hjälper vi er att välja säker och funktionell inredning för förskolor, skolor och andra lärmiljöer. Tillsammans kan vi skapa miljöer där både barn och vuxna får bättre möjligheter till trygghet, välbefinnande och återhämtning.